Sta jij ook altijd 'aan' , draag jij verantwoordelijkheid die niet van jou is, ben jij 24/7 bereikbaar? Dan maakt jou sympathisch zenuwstelsel overuren. Dit deel van het zenuwstelsel is ons 'gaspedaal' en zorgt voor actie en alertheid. Dit heb je nodig om optimaal te kunnen presteren en leveren, maar te lang in het sympathisch zenuwstel zorgt voor mentale en fysieke klachten: je zit veel in je hoofd, voelt je voortdurend opgejaagd en vermoeid, reageert emotioneel, maakt minde

Ken je die mensen, die altijd een excuus hebben om iets niet te [hoeven] doen? Daar moest ik vanmorgen aan denken toen ik wakker werd en het sneeuwde. Zondagochtend is mijn 'hardloopochtend' met een groep vrienden. Ik weet dat het soms zwaar kan zijn om een lange afstand te lopen, maar ik weet ook dat het aankomt op het mentale aspect en de genoegdoening die het geeft als je klaar bent. En wat was het heerlijk om door de sneeuw te lopen, de omgeving in je op te nemen, door de

Het jaar 2025 sportief afgesloten met een trail op de Loonse en Drunense duinen. Voor mij is hardlopen een manier om 'uit mijn hoofd, in mijn lijf' te zijn. Heel bewust te zijn van de omgeving en het feit dat ik dit nog kan doen. Natuurlijk heb ik momenten waarop het even 'zwaar' is en dan weet ik dat het aankomt op het mentale aspect. Hoe goed ken je jezelf, je lichaam? Bewegen | sporten is een geweldig middel om jezelf en je lijf goed te leren kennen. Als je lichaam zegt d

1 juli 2000: inschrijven CORE14 KvK, 1 augustus 2023: fulltime CORE14 nadat ik het tot die tijd naast mijn baan als teamleider in het onderwijs had gedaan. Nu bijna 5,5 jaar verder dus tijd om even stil te staan en daar werd ik me bewust van toen ik een lief kaartje [You did it!] kreeg van Rowanda Blijenberg, die bij mij de Me.-scan heeft afgenomen. De uitkomsten van de Me.-scan gaven mij de inzichten die ik nodig had om de volgende stappen te kunnen maken op persoonlijk en z

Ruim 5 jaar geleden maakte ik mijn droom waar: een eigen bedrijf, ondernemer worden, vanaf nul beginnen. Ik had toen niet kunnen bedenken waar ik nu sta. Ik mag me iedere dag bezighouden met mijn passie: individuen en teams begeleiden om nog meer uit zichzelf te halen. Aansluitend bij de doelgroep en het vraagstuk zet ik de werkvormen in die daarbij passen. Dat is puur 'vorm', van het geven van inspiratiesessies, masterclasses, workshops tot bokscoaching en teamcoaching. Nu s

Namens PSV Vitality mocht ik het 12 weeks Vitality programma bij vvv Venlo wegzetten. Ik heb dit drie keer mogen doen en tijdens de laatste 12 weeks heeft Kevin Noordhuis [van vvv Venlo Foundation] met mij meegelopen en hij zal vanaf nu eindverantwoordelijk zijn. Vanaf dag 1 heb ik me welkom en thuis gevoeld bij deze club. Een groot verschil met PSV Eindhoven, maar ook met veel overeenkomsten. De gemoedelijkheid, de mensen met hun bevlogenheid en de charme van het stadion, de

Ook dit schooljaar, 2025-2026, mocht CORE14 weer aandacht besteden aan vitaliteit. Dit doe ik al 3 jaar op het Hoeksch Lyceum in Oud-Beijerland, wat aangeeft dat ze persoonlijke ontwikkeling, vitaliteit echt belangrijk vinden en prioriteren. Dit schooljaar heb ik een leerlijn ontwikkeld van 4 sessies zodat het niet bij een momentopname blijft maar er een duurzame verandering kan plaatsvinden. Gestart met een interactieve workshop over wat vitaliteit nu eigenlijk betekent, in

Hoe goed ken jij jezelf eigenlijk? Wat is jouw natuurlijke kracht, waar ligt jouw potentieel en wat zijn de valkuilen en ongewenste patronen? De Me.-scan geeft hier binnen 15 minuten antwoord op en gaat zelfs nog een laag dieper, namelijk wat maakt dat jij die kwetsbare kracht [die onder druk een valkuil kunnen opleveren] ontwikkeld hebt? Dat geeft inzicht en kennis en is een geweldig vertrekpunt voor persoonlijke ontwikkeling en teamontwikkeling. Alles start bij jezelf en al

Ook dit schooljaar mocht CORE14, expert op het gebied van vitaliteit en talentontwikkeling, de training MentaalSterk! geven aan de bovenbouw van De Springplank Halsteren en De Arenberg Zevenbergen. Inmiddels ingebed in het curriculum van de school en dat geeft aan hoe belangrijk deze basisscholen het vinden om hun kids metaal weerbaarder en sterker te maken en hoe tevreden ze zijn over de wijze waarop e dat doen! Middels bewegen, in het bijzonder bokscoaching, leren we de ki

Hoe bijzonder is dat dan! Om samen met Jelle, mijn zoon, MentaalSterk! te mogen geven. Een training die we samen hebben ontworpen om kids in de bovenbouw van het basisonderwijs mentaal sterker te maken zodat ze nog beter met 'lastige' omstandigheden om kunnen gaan, hun grenzen beter leren aangeven en hun emoties te leren reguleren. Het middel dat we hierbij gebruiken es bewegen en in het bijzonder bokscoaching.

Hoe vitaal ben jij eigenlijk?  Sta jij altijd ‘aan’? Ben je voortdurend moe? Ik blijf mezelf verbazen waarom veel mensen niet in zichzelf investeren, niet in hún gezondheid investeren?  Hoe fijn zou het zijn als je weer regie over je leven hebt en weer lekker in je vel zit?  Ik kan jou hierbij helpen! Hoe? Laten we vrijblijvend een kennismakingsgesprek plannen. Info@core14.nl   Herman Verschuren, core14 Expert op het gebied van vitaliteit en talentontwikkeling, leefstijladvis

Dinsdag 10 september 2025 mocht ik op een event van de Rabobank in het AFAS stadion van AZ Alkmaar een interactieve workshop verzorgen...

1 september 2025 een tweede keer bokscoaching mogen geven bij Lowys Porquin Stichting Bergen op Zoom [voor onderwijs en kinderopvang]. Nu...

Als je met een klant 9 maanden mag samenwerken aan persoonlijke ontwikkeling en stap voor stap daadwerkelijk de gewenste veranderingen...

Aan het einde van de dag vermoeid neerploffen op de bank om vervolgens m'n vrije avond in een oogwenk voorbij laten schieten doordat ik...

1 jaar uit het onderwijs, volledige focus op CORE14 en bezig zijn met vitaliteit en talentontwikkeling.  ZZP’er, zelf keuzes maken...

Als je zo'n kaartje in de brievenbus vindt... Dan weet je dat je iets betekent voor iemand die het heel erg nodig heeft,... Het bevestigt...