Gisteren een podcast opgenomen met Rowanda Blijenberg. Rowanda had mij gevraagd om met haar het thema 'vitaliteit' centraal te stellen in de podcast. Wat betekent vitaliteit nu eigenlijk en wat weten we allemaal al over vitaliteit? Waarom vinden we vitaliteit erg belangrijk, zowel op persoonlijk vlak alsook op zakelijk vlak maar is het 'nooit' prioriteit? Vragen die we aan de orde gesteld hebben tijdens de podcast. We zien vaak dat we pas aandacht aan vitaliteit besteden als het te laat is, curatief dus. Onderzoek heeft uitgewezen dat preventieve interventies op het gebied van vitaliteit ruim 60% uitval kunnen voorkomen. Hoe zorg je er voor om in balans te zijn? Ik denk dat het belangrijk is om heel bewust te zijn van jouw balans tussen in- en ontspannen, zowel op fysiek alsook op mentaal vlak. Hoe? Door bijvoorbeeld de dag 'anders' te starten, niet meer op de automatische piloot, door echt tijd voor jezelf in te plannen, door na 30 minuten even achter je laptop vandaan te komen of door heel bewust aandacht aan jouw (vaak negatieve) gedachten te geven en je af te vragen of die helpend en realistisch zijn, want jouw gedachten bepalen jouw gevoelens en gedrag. Zomaar een paar praktische tips. Loop jij er ook tegenaan dat je maar doorgaat, altijd voor de ander klaarstaat, al moe de dag 'moet 'starten? Dan kan ik je wellicht helpen. info@core14.nl voor een vrijblijvend gesprek over de mogelijkheden. Voor mijn aanbod en inspiratie, www.core14.nl
Comments